Spaghetti Aglio e Olio
Der italienische Klassiker aus nur wenigen Zutaten: Spaghetti mit Knoblauch, Öl und einer Prise Chili.
10-€-Check
Preis geprüft mit konservativen Richtwerten günstiger Discounter- und Eigenmarkenprodukte.
Dieses Menü ist für 3–4 Personen kalkuliert. Die Preise basieren auf günstigen Discounter- und Eigenmarkenprodukten. Wir rechnen konservativ und nicht nur mit kurzfristigen Angeboten.
Gesamtpreis: ca. 5,10 € · 10-€-Check bestanden
| Menüteil | Kosten |
|---|---|
| Spaghetti Aglio e Olio | ca. 3,50 € |
| Blattsalat | ca. 1,00 € |
| Apfel | ca. 0,60 € |
| Gesamt | ca. 5,10 € |
Nährwerte pro Portion (geschätzt)
Berechnet aus den verwendeten Zutatenmengen anhand gängiger Nährwerttabellen – kein Laborwert, sondern eine sorgfältige Schätzung.
| Wert | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | ca. 520 kcal |
| Eiweiß | ca. 13 g |
| Fett | ca. 12 g |
| Kohlenhydrate | ca. 90 g |
Zutaten
Spaghetti Aglio e Olio
- 400 g Spaghetti
- 4 Knoblauchzehen
- 3 EL Öl
- Chiliflocken, Salz, Pfeffer, Petersilie
Blattsalat
- kleiner Blattsalat
- Essig, Öl, Salz
Nachtisch
- Äpfel
Zubereitung
Spaghetti in Salzwasser bissfest kochen, etwas Nudelwasser aufheben und die Spaghetti abgießen.
Knoblauch in feine Scheiben schneiden.
Öl in einer Pfanne erhitzen und Knoblauch mit einer Prise Chiliflocken sanft anbraten, bis der Knoblauch leicht golden ist.
Spaghetti mit etwas Nudelwasser in die Pfanne geben und gut vermengen.
Mit Salz, Pfeffer und gehackter Petersilie abschmecken.
Blattsalat mit Essig, Öl und Salz anmachen und dazu servieren.
Äpfel als Nachtisch reichen.
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