Linsensalat mit Feta
Ein sättigender Linsensalat mit Feta, Paprika und frischer Petersilie.
10-€-Check
Preis geprüft mit konservativen Richtwerten günstiger Discounter- und Eigenmarkenprodukte.
Dieses Menü ist für 3–4 Personen kalkuliert. Die Preise basieren auf günstigen Discounter- und Eigenmarkenprodukten. Wir rechnen konservativ und nicht nur mit kurzfristigen Angeboten.
Gesamtpreis: ca. 6,60 € · 10-€-Check bestanden
| Menüteil | Kosten |
|---|---|
| Linsensalat mit Feta | ca. 5,20 € |
| Fladenbrot | ca. 0,80 € |
| Apfel | ca. 0,60 € |
| Gesamt | ca. 6,60 € |
Nährwerte pro Portion (geschätzt)
Berechnet aus den verwendeten Zutatenmengen anhand gängiger Nährwerttabellen – kein Laborwert, sondern eine sorgfältige Schätzung.
| Wert | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | ca. 540 kcal |
| Eiweiß | ca. 23 g |
| Fett | ca. 17 g |
| Kohlenhydrate | ca. 71 g |
Zutaten
Linsensalat mit Feta
- 250 g Tellerlinsen
- 1 Zwiebel
- 1 Paprika
- 100 g Feta
- 3 EL Öl
- Essig, Salz, Pfeffer, Petersilie
Fladenbrot
- 1 Fladenbrot oder Brotreste
Nachtisch
- Äpfel
Zubereitung
Linsen in Salzwasser nach Packungsanweisung gar kochen und abgießen.
Zwiebel und Paprika fein würfeln.
Linsen mit Zwiebel und Paprika vermengen.
Mit Öl, Essig, Salz und Pfeffer abschmecken.
Feta darüber bröckeln und mit gehackter Petersilie bestreuen.
Mit Fladenbrot servieren.
Äpfel als Nachtisch reichen.
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