Kichererbsen-Spinat-Eintopf
Cremig, würzig und schnell gemacht.
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 25 Minuten
Gesamtzeit: 40 Minuten
Portionen:
4 Personen
Gesamtpreis:7,10 €
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Preis geprüft mit konservativen Richtwerten günstiger Discounter- und Eigenmarkenprodukte.
Dieses Menü ist für 3–4 Personen kalkuliert. Die Preise basieren auf günstigen Discounter- und Eigenmarkenprodukten.
Gesamtpreis: ca. 7,10 € · 10-€-Check bestanden
| Menüteil | Kosten |
|---|---|
| Kichererbsen-Spinat-Eintopf | ca. 7,10 € |
| Gesamt | ca. 7,10 € |
Nährwerte pro Portion (geschätzt)
Berechnet aus den verwendeten Zutatenmengen anhand gängiger Nährwerttabellen – kein Laborwert.
| Wert | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | ca. 460 kcal |
| Eiweiß | ca. 16 g |
| Fett | ca. 16 g |
| Kohlenhydrate | ca. 58 g |
Zutaten für Kichererbsen-Spinat-Eintopf
- 2 Dosen Kichererbsen
- 300 g Kartoffeln
- 200 g Spinat frisch oder TK
- 1 Zwiebel
- 150 ml Kochsahne oder Hafercuisine
- 700 ml Gemüsebrühe
- 1 EL Öl
- Salz, Pfeffer, Curry oder Kreuzkümmel
Kichererbsen-Spinat-Eintopf zubereiten
Kartoffeln würfeln, Zwiebel hacken und in Öl anschwitzen.
Mit Brühe auffüllen und die Kartoffeln weich kochen.
Kichererbsen und Spinat zugeben.
Kochsahne einrühren und kurz weiterköcheln.
Mit Gewürzen abschmecken und servieren.
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