Grießauflauf mit Apfel
Grießauflauf mit Apfel ist ein einfaches Familiengericht für 3–4 Personen. Das Rezept bleibt unter 10 € und passt gut in den Alltag von Satt unter 10.
10-€-Check
Preis geprüft mit konservativen Richtwerten günstiger Discounter- und Eigenmarkenprodukte.
Dieses Menü ist für 3–4 Personen kalkuliert. Die Preise basieren auf günstigen Discounter- und Eigenmarkenprodukten. Wir rechnen konservativ und nicht nur mit kurzfristigen Angeboten.
Gesamtpreis: ca. 4,10 € · 10-€-Check bestanden
| Menüteil | Kosten |
|---|---|
| Milch, Grieß und Eier | ca. 2,20 € |
| Äpfel | ca. 1,40 € |
| Zucker, Butter und Gewürze | ca. 0,50 € |
| Gesamt | ca. 4,10 € |
Nährwerte pro Portion (geschätzt)
Berechnet aus den verwendeten Zutatenmengen anhand gängiger Nährwerttabellen – kein Laborwert, sondern eine sorgfältige Schätzung.
| Wert | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | ca. 410 kcal |
| Eiweiß | ca. 14 g |
| Fett | ca. 12 g |
| Kohlenhydrate | ca. 61 g |
Zutaten für Grießauflauf mit Apfel
- 750 ml Milch
- 120 g Weichweizengrieß
- 3 Äpfel
- 2 Eier
- 3 EL Zucker
- 1 Päckchen Vanillezucker
- 1 EL Butter
- 1 TL Zimt
- 1 Prise Salz
Zubereitung
Milch mit Salz, Zucker und Vanillezucker aufkochen.
Grieß einrühren und kurz quellen lassen.
Äpfel schälen, würfeln und mit Zimt mischen.
Eier trennen. Eigelbe unter den etwas abgekühlten Grieß rühren. Eiweiß steif schlagen und unterheben.
Äpfel unterheben und alles in eine gefettete Form füllen.
Bei 180 °C etwa 30 Minuten backen.
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