Couscous-Salat mit Kichererbsen
Frisch, würzig und gut für warme Tage.
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Portionen:
4 Personen
Gesamtpreis:6,90 €
10-€-Check für Couscous-Salat mit Kichererbsen
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Dieses Menü ist für 3–4 Personen kalkuliert. Die Preise basieren auf günstigen Discounter- und Eigenmarkenprodukten.
Gesamtpreis: ca. 6,90 € · 10-€-Check bestanden
| Menüteil | Kosten |
|---|---|
| Couscous-Salat mit Kichererbsen | ca. 6,90 € |
| Gesamt | ca. 6,90 € |
Nährwerte pro Portion (geschätzt)
Berechnet aus den verwendeten Zutatenmengen anhand gängiger Nährwerttabellen – kein Laborwert.
| Wert | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | ca. 420 kcal |
| Eiweiß | ca. 14 g |
| Fett | ca. 9 g |
| Kohlenhydrate | ca. 70 g |
Zutaten für Couscous-Salat mit Kichererbsen
- 250 g Couscous
- 1 Dose Kichererbsen
- 2 Tomaten
- 1/2 Gurke
- 1 kleine Paprika
- 1 Bund Petersilie
- 2 EL Zitronensaft
- 2 EL Öl
- Salz, Pfeffer
Couscous-Salat mit Kichererbsen zubereiten
Couscous nach Packungsangabe zubereiten und auflockern.
Kichererbsen abspülen, Gemüse klein schneiden und Petersilie hacken.
Zitronensaft, Öl, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren.
Alle Zutaten mit dem Couscous vermengen.
Kurz ziehen lassen und servieren.
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