Airfryer Zucchini-Sticks
Zucchini-Sticks werden im Airfryer schön knusprig und passen perfekt zu einem cremigen Joghurtdip.
10-€-Check
Preis geprüft mit konservativen Richtwerten günstiger Discounter- und Eigenmarkenprodukte.
Dieses Menü ist für 3–4 Personen kalkuliert. Die Preise basieren auf günstigen Discounter- und Eigenmarkenprodukten. Wir rechnen konservativ und nicht nur mit kurzfristigen Angeboten.
Gesamtpreis: ca. 4,40 € · 10-€-Check bestanden
| Menüteil | Kosten |
|---|---|
| Zucchini-Sticks | ca. 3,40 € |
| Dip | ca. 1,00 € |
| Gesamt | ca. 4,40 € |
Nährwerte pro Portion (geschätzt)
Berechnet aus den verwendeten Zutatenmengen anhand gängiger Nährwerttabellen – kein Laborwert, sondern eine sorgfältige Schätzung.
| Wert | pro Portion |
|---|---|
| Kalorien | ca. 230 kcal |
| Eiweiß | ca. 11 g |
| Fett | ca. 10 g |
| Kohlenhydrate | ca. 22 g |
Zutaten
Zucchini-Sticks
- 2 Zucchini
- 1 Ei
- 60 g Paniermehl
- 30 g geriebener Parmesan
Dip
- 150 g Joghurt
- 1 Knoblauchzehe
- Salz, Pfeffer
- gehackte Kräuter
Zubereitung
Zucchini in Sticks schneiden. Ei verquirlen. Paniermehl mit Parmesan mischen.
Zucchini erst in Ei, dann in der Panade wenden.
Im Airfryer bei 190 °C etwa 10–12 Minuten goldbraun backen.
Für den Dip Joghurt mit Knoblauch, Kräutern, Salz und Pfeffer verrühren.
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